En la actualidad, la pantallas electrónicas, tipo ordenador, tablets o smartphones se utilizan, tanto en entornos laborales como en los tiempos de ocio. Este hábito, afecta a personas de todas las edades, niños, adolescentes y mayores, llegando a elevarse el uso hasta 14 horas diarias o más.
Debemos conocer las causas, consecuencias y posibles soluciones a los problemas causados por el uso y abuso de las pantallas electrónicas sobre nuestros ojos.
Comenzamos definiendo cuales son los síntomas que nos aparecen cuando utilizamos en exceso las pantallas electrónicas:
– Ojos cansados, dolor ocular.
– Irritación de ojos, ojo secos u ojos llorosos.
– Visión doble o borrosa
– Dolor de espalda y cervical.
La aparición de uno o varios de estos síntomas detallados arriba depende de las horas de uso, factores visuales o posturales.
Causas que provocan esos problemas de los que hemos hablado cuando trabajamos con pantallas electrónicas:
– Exceso de horas de uso
– Parpadeos escasos e incompletos debido a la fijación de objetos en cerca.
– No llevar corrección en gafas graduadas o llevar mal realizada o no actualizada dicha corrección.
– Uso de lentillas con las pantallas electrónicas, las lentes de contacto de secan y generan incomodidad.
– Malas posturas de cuello, generan dolor de cabeza.
Soluciones ante estos problemas visuales:
-Hacer intervalos de descanso, mirando a lo lejos, de manera que relajamos la acomodación del ojo.
– Visitar a tu óptico y hacerte una revisión de la vista, si es necesario, utilizar gafas graduadas para trabajar con las pantallas electrónicas.
– Realizar parpadeos continuos y completos, de manera que la lágrima de reparte en el ojo y éste se mantiene más hidratado.
– Utilizar lágrimas artificiales, aplicando el en ojo tantas veces como sea necesario.
– Cuidar las posturas de cuello y espalda, evitando más problemas de dolor de cabeza.
Desde Prodevisión, como profesionales del cuidado de la salud visual aconsejamos reducir las horas de uso de pantallas electrónicas lo máximo que sea posible y visitar al óptico una vez al año.
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