{"id":3124,"date":"2018-09-17T18:47:42","date_gmt":"2018-09-17T16:47:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.prodevision.com\/blog\/?p=3124"},"modified":"2019-07-12T11:11:39","modified_gmt":"2019-07-12T09:11:39","slug":"sistema-visual-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prodevision.com\/blog\/sistema-visual-saludable\/","title":{"rendered":"Sistema visual saludable"},"content":{"rendered":"<h2>\u00bfComo mantener un sistema visual saludable?<\/h2>\n<p>Una buena alimentaci\u00f3n es imprescindible para ayudar a fortalecer nuestro organismo y para mantener un sistema visual saludable, seguir una dieta rica en vitamina A ayuda a prevenir enfermedades oculares como la degeneraci\u00f3n asociada a la edad.<\/p>\n<p>En los pa\u00edses desarrollados, la principal causa de ceguera en la poblaci\u00f3n es la degeneraci\u00f3n macula asociada a la edad y el glaucoma, que son los mas dif\u00edciles de tratar, ya que su tratamiento es algo limitado y con pocas esperanzas. Pero con una buena alimentaci\u00f3n podemos retrasar o prevenir este tipo de enfermedades y llevar una mejor calidad de vida.<\/p>\n<p>La vitamina A desempe\u00f1a un papel fundamental en nuestro sistema visual, ya que ayuda a mantener la estructura de la c\u00f3rnea y de la conjuntiva y proporciona una buena producci\u00f3n de la l\u00e1grima. Seguir una dieta rica en antioxidantes y \u00e1cidos grasos omega 3, pueden ayudar a retrasar la aparici\u00f3n de cataratas, glaucoma o incluso degeneraci\u00f3n macular asociada a la edad. Lo ideal es seguir la dieta mediterr\u00e1nea, es la mas completa y beneficiosa para nuestro organismo.<\/p>\n<p>\u00bfQue alimentos son beneficiosos para nuestro sistema visual?<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.prodevision.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/descarga.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignright wp-image-3128\" title=\"sistema visual saludable\" src=\"https:\/\/www.prodevision.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/descarga.jpg\" alt=\"\" width=\"241\" height=\"157\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Frutas y verduras<\/strong>: son esenciales para un sistema visual saludable, ricos en vitamina A, como por ejemplo la zanahoria, tomate, br\u00f3coli, espinacas y frutas como las fresas, melocot\u00f3n o higos.<\/li>\n<li><strong>Pescado azul<\/strong>: ricos en \u00e1cidos grasos omega 3, antioxidantes y vitamina A. Un consumo diarios de estos alimentos, como el salm\u00f3n, at\u00fan o caballa ayuda a prevenir cualquier trastorno visual.<\/li>\n<li><strong>L\u00e1cteos<\/strong>: debido a que los l\u00e1cteos pertenecen a un grupo alimenticio y no a\u00fan solo alimento, podemos encontrar muchos alimentos dentro de este grupo ricos en vitamina A, como por ejemplo los yogures, leche y queso&#8230;<\/li>\n<li>El <strong>zinc<\/strong> es un mineral antioxidante que protege al organismo de los radiales libres, ejemplo de alimentos que contienen este mineral son h\u00edgado, apio, esp\u00e1rragos, berenjenas y patatas.<\/li>\n<li>Y se recomienda evitar en exceso los az\u00facares y grasas saturadas como por ejemplo la boller\u00eda industrial y los dulces, ya que puede provocar diabetes que es muy perjudicial para la retina, y tambi\u00e9n evitar un consumo elevado de la sal ya que en exceso puede provocar hipertensi\u00f3n y colesterol que tan perjudicial es para nuestro organismo principal y nuestro sistema visual<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfComo mantener un sistema visual saludable? 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